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| Tool | Funktionsweise | Ideal für | Zum Mitnehmen |
|---|---|---|---|
| Faszienrolle | Dein Körpergewicht drückt den Muskel auf die Rolle | Große Bereiche: Oberschenkel, Waden, oberer Rücken | Kurze Rollen passen in die Tasche. Lange bleiben zu Hause |
| Massagepistole | Schnelle, perkussive Impulse von einem Handgerät | Eine bestimmte Stelle | Mini-Modelle sind für unterwegs gemacht |
| Kompressionssocken und -sleeves | Gleichmäßiger Druck um den Unterschenkel | Waden und Schienbeine | Wiegen so gut wie nichts |
Eine Faszienrolle erfordert Einsatz: Du bewegst deinen Körper darüber. Mit einer Massagepistole kannst du bequem im Sitzen eine bestimmte Stelle bearbeiten. Eine Faszienrolle ist günstiger, und viele Spieler haben bereits eine zu Hause und legen sich später eine Massagepistole zu.